פסח: שבוע בבית הורי עם אוכל מפנק, ממרחים שווים, חמאה, נקניקים?

אז מה עושים? איך מתמודדים?🤷‍♀

🙋‍♀אחת אמרה, אם זה רק שבוע, אז תתפנקי בשבוע הזה!

🙋‍♀הצעתי להשתמש בהורים בתור ביביסיטר ולצאת גם להליכות, זמן איכות עם הבן זוג/ חברה/ אמא/ אבא. בעיני, השיחות הכי טובות קורות תוך כדי תנועה 😊

🙋‍♀ מי ששאלה את השאלה, אמרה:"מאוד עוזר לי, לתכנן מראש את סדר היום, למשל, להחליט שעד 16:00 שאלה השעות שיותר קל לי בהן לבחור בצורה מיטיבה, לתכנן לאכול מאוד דומה לבית ואז זה מצמצם את הזמן של הפינוקים😇 בגלל שאני יודעת שאני כן מתפנקת, זה עוזר לי לשמור עד 16:00 ☺"

הוספתי, שלכל אחת מתאים משהו אחר, יש כאלה שיעזור להם לפתוח את הבוקר בצורה מפנקת ואז כל היום הן מסופקות ויש כאלה שאצלהן זה הפוך, שיודעות שיש להן פינוק בסוף היום, אז שומרות מדהים ובכייף לאורך כל היום כי יודעות שבערב יגיע הפינוק שלהן 😊

🙋‍♀עוד משהי שיתפה וסיפרה: "כשהתחלתי את התהליך אצל נועה, אמרתי לה שאני לא רוצה לוותר על מתוקים ואז נועה שאלה אותי באיזה שעות הכי חשוב לי לשלב את זה ובדקתי וגיליתי, שהכי חושב לי לשלב את המתוק לפני שאוספת את הילדים מהמסגרות, בסביבות 15:00 ואחרי שהם הולכים לישון ויש לי רגע לעצמי. ואז לפעמים בבוקר בא לי משהו ואני אומרת לעצמי, לא לא לא, אני אחכה כי אני מכירה את עצמי, שאח"כ יהיה לי יותר חשוב ואז קורה הרבה פעמים שב 15:00 אני אוותר, כי ארגיש שזה לא כ"כ חשוב לי עכשיו ולפעמים גם בערב אני מוותרת, כי לא מרגישה שזה דחוף לי, כי אפשר גם מחר 🙂"

נתתי דוגמא נוספת, שמישהי שליוותי אותה ואמרה לי שהיא מתה לאכול בגט טוב עם גבינה צרפתית שמנמנה, קבענו איך ומתי היא אוכלת את זה, זה היה ביום שישי בצהריים הגיע יום ראשון ו...זה לא הופיע ביומן שלה ואז שאלתי בפליאה, איפה הבגט? ומה היא ענתה? שהיא החליטה לוותר עליו! ואיך זה קרה? בגלל שזה היה "מותר", שידעה שאין לה בעיה לשלב אותו, שזה בסדר, זה כבר לא הרגיש כ"כ חשוב, זה כבר לא המשהו הלא מושג ואז מישהי הוסיפה, זה כמו משיגים גבר 😉

וטיפ אחרון חביב, לבקש מההורים שיעשירו את התפריט באוכל שייקל עלי ואם לא נוח לבקש מהם, אז אולי להביא מהבית אוכל שיהיה לי קל ונוח לשלב בארוחות שבהן אני רוצה לשמור יותר

מה הקושי שלך בחול המועד?

רוצה תמיכה נוספת? אני פה ❤ נועה חגי הירט דיאטנית קלינית און ליין 052-4445621