פסח: איך משלבים ספורט בימים האלה?
- נועה חגי הירט
- 15 באפר׳ 2019
- זמן קריאה 2 דקות
אז לפני שדיברנו על ה"איך", דיברנו על ה"למה"
ולמה?
כי כשה"למה" חזק וברור,
אז קל יותר לחשוב על האיך, לא ככה? 😉
אז למה לעשות ספורט בפסח?🤷♀
הפסקה מהמשפחתיות וזמן לעצמי
הרבה פעמים זה עוזר למלא אנרגיות
אז אפילו שעה של העדרות בשביל ספורט עוזרת לחדש מצברים,
הרגע הזה לעצמי
והשיחרור של האנדופנים שמופרשים במהלך הפעילות הגופנית עושים מצב רוח טוב
ואז כולם מרוויחים 😉
בנוסף, גם הילדים לומדים שיש לאמא/ אבא זמן לעצמם, שהם גם חשובים:)
ואחרון, אבל ממש חשוב בעיני, ללמוד את הילדים, אורח חיים בריא בלי מילים, אלא דרך מעשים. זו הלמידה הכי טובה שיש בעיני, דוגמא אישית וחיקוי עובד הכי טוב עם ילדים, לא ככה?☺
ועכשיו הגענו ל"איך"?
מישהי סיפרה שכשמצאה ספורט שאוהבת עם מורה שאוהבת הצליחה להתמיד וללכת 💪 כלומר, למצוא את סוג הספורט וסוג האדם שיעביר אותו לנו, ממש כמו שמתאים לנו. כמו גם בכל תחום אחר בחיים 😊
כחלק מלו"ז פסח, לתכנן מתי מתאמנים🔜 כמו שאנחנו מתכננים את לוז הניקיונות או בחופשה עצמה, מתי מטיילים, מתי אצל הדודה בארוחה, מתי מבשלים ומתי עושים קניות, אם נתכנן מתי עושים ספורט, נפנה לזה מקום בלו"ז אז זה יקרה!
זה כמו הדוגמא עם הטיול בשבת, אם נתכנן ביום שלישי לטייל בשבת, זה יקרה, אם בשבת נחליט לטייל בשבת, זה יכול לקרות ויכול לא לקרות התכנון הוא המפתח להצלחה! בואו נשתמש בו לדברים שחשובים לנו 😎
ועוד פתרון שעוזר לשלב ספורט בחופשה, אבל אולי פחות הפסקה וזמן לעצמי😉 זה לעשות ספורט משפחתי, כמו למשל טיול רגלי, טיול אופניים, ללכת לבריכה, משחקי כדור, אנחנו הלכנו בשבת האחרונה לדיונות באשדוד ועשינו ספורט כמעט בלי להרגיש 😅 דוגמא אישית כבר אמרתי? 😉
אז מה התכנון לספורט בפסח?🤗
רוצה תמיכה בתכנון הספורט? אני פה ❤ נועה חגי הירט דיאטנית קלינית און ליין 052-4445621
コメント