פסח: איך להתאפק עם הקינוח? 🤷‍♀🍰🎂

🙋‍♀ "אכין קינוח נוסף, בריא ושנראה לי שווה, כדי לא להרגיש מסכנה🙂 מבחינתי, סלט פירות, סוגר את הפינה הזאת 😊" ואז הרבה הוסיפו, שכשמגישים סלט פירות, הוא הראשון להיגמר ולא סתם, כי זה באמת טעים וכייפי! שמת ❤ לזה?

🙋‍♀ מישהי אחרת הוסיפה "מבחינתי, תותים שווים ממש יעזרו לי 🍓🍓🍓 זה יותר מגרה אותי, מעוגת שוקולד פשוטה למשל"

🙋‍♀ מישהי אחרת אמרה, שאין סיכוי שתבחר בסלט פירות על פני העוגה! אמרתי לה שאני מבינה אותה כי גם אני מאוד אוהבת עוגות ויחד עם זאת, אם יביאו סלט פירות ועוגה, זה מקל עליי מבחינת המחבר של העוגות, שאצטרך להתאפק מולם 🙃 ואז קל לי לוותר על הסלט פירות. כלומר, ככה, יותר קל לי לבחור אחד ולא גם וגם, הרי לא משנה איך נסכום את זה, אחד בריא ואחד מפנק, זה יהיה יותר מאשר אחד מפנק, לא ככה? 😇

🙋‍♀ עוד מישהי, סיפרה שהיא מבקשת המלצה על הקינוח הכי טעים ממישהו שטעם את הכל וסומכת על טעמו😉

🙋‍♀אחרת סיפרה, שחולקת עם צלחת קינוחים (אפשר לשחלוק עם הבן זוג/אמא/אחות/ ילד) ואז אוכלת ממבחר של עוגות, אבל בגלל שחולקים הכמות יותר קטנה גם ככה יכולה להתמקד במה שבאמת לטעמה, כי הם חולקים, אז את מה שלא, סביר שהוא יסיים והיא לא תאכל רק בגלל שזה שם ☺

🙋‍♀ אח"כ מישהי סיפרה: "אצלנו יש קינוחים ממש ממש שווים, כי יש לי דודה קונדיטורית והיא משקיעה בנו בחג. יחד עם זאת, בעלי ואני שומרים כשרות, מבחינת, חלב- בשר, כך שלא יכולים לאכול מהקינוחים החלביים. הפתרון שמצאתי הוא שאורזים לנו למחרת את הקינוחים ואז זה עוזר לחלק את העומס של הארוחת ערב, שהיא ללא קינוח ולמחרת יש את הפינוק של הקינוח. אז אולי זה גם משהו שיכול להתאים? להגיד שהתמלאת בארוחה ולקחת פרוסה למחרת?

🙋‍♀ אני מוסיפה, שהיתרון במצב הזה, שיש לנו כמות מוגבלת למחרת וזה לא ימשיך לעוד פרוסה או שתיים, כי יש לנו את מה שלקחנו 🤷‍♀ בהקשר זה, מישהי שאני מלווה שעשתה את זה השבוע כבר בסופ"ש ולמחרת הרגישה שבכלל לא מתחשק לה וויתרה לגמרי. איך זה קרה? היא בדקה עם שווה לה ולא היה את האכילה החברתית והלחץ המשפחתי שרובינו חווים הרבה פעמים בארוחות האלה 😊

🙋‍♀אחת הנשים אמרה: "לפעמים אם אני אוכלת קצת מידיי אני מתעצבנת ואם אני אוכלת הרבה מידיי אני מתעצבנת!" 😡 אז בדקנו איתה מה מבחינתה האמצע, כי כאן היא הציגה סוג של שחור לבן ותמיד בין שחור לבן יש אפור, כאשר הבינה את זה, אמרה שיש לה את התשובה לכיצד נכון לה להתנהל.

אז איזה טיפ לקחת איתך להתמודדות עם קינוחים? מה ירגיש לך הכי נכון, שאת אוכלת במידה שהכי הכי מתאימה לך מכל הבחינות?

רוצה ליווי ותמיכה אישי? אני פה ❤ נועה חגי הירט דיאטנית קלינית און ליין 052-4445621

*בתמונה אני משוויצה במעשי ידיה של לקוחה מדהימה שלי, שהחליטה לפנק אותי, בערב לקוחות 😍☺️😋